Kokie veiksniai lemia miego kokybę?
Kyla klausimas, kokie veiksniai lemia miego kokybę? Tolimesniame straipsnyje pabandysime jums atsakyti į šį klausimą. Atsakymas susideda iš keletos elementų, kuriuos pamėginkime aptarti. Kiekvienam yra labai svarbus geras miegas. Kaip galime jį apibūdinti? Geras miegas yra komfortiškas poilsis, kurio metu atsikuria svarbiausios organizmo gyvybinės funkcijos. Šiam procesui sėkmingai įvykus galime jaustis gerai. Tinkamai išsimiegojusio žmogaus nuotaika įprastai būna kur kas pozityvesnė, jis tampa kūribingesniu, išradingesniu, darbingesniu, veiklesniu. Tai, kuo siekiama užsiimti bet kuriuo atveju sekasi kur kas geriau. Tad labai svarbu, kad miego procesas būtų kaip galima palankesnis. Dėl šios priežasties, verta pasirūpinti tinkama miego aplinka ir joje esančiais elementais. Tarkime, pradėkime nuo to, kaip turi atrodyti miegamojo aplinka. Labai svarbu, kad lubų, sienų ir grindų spalvos nebūtų rėžiančios akį. Šiai zonai pasistenkite pasirinkti pastelines spalvas, kurios ramina, atpalaiduoja ir nekelia jokių papildomų emocijų. Be kita ko, pasirūpinkite nbvietai pakanka blankią šviesą skleidžiančius prietaisus. Tinkamos naktiniai miegamojo šviestuvai, kurie neskleidžia didelio kiekio elektros energijos. Be kita ko, miegamojo aplinkoje reikėtų vengti ir didesnius, čaižesnius garsus skleidžiančių veiksnių. Jie gali trikdyti klausos sistemą. Miegui stiprūs garsai tikrai nėra naudingi. Jei tik yra galimybė turite to vengti. Paprastai garsus sukuria patalpoje esantys elektroniniai įrenginiai. Įsirengdami miego aplinką, joje nelaikykite pastatyto televizoriaus, kompiuterių, telefono prietaisų ar kitų miegą dirginančių ir jo kokybei kenkiančių prietaisų. Miego kokybės tyrimo metu pastebėta, kad geram pastarojo užtikrinimui labai kenkia ir kvapieji dirgikliai. Planuojant miego erdves, verta susimąstyti ir pasistengti, kad ji nebūtų šalia virtuvės (maisto gamybos proceso metu išskiriami kvapai) ir šalia vonios kambario (cheminės priemonės gali dirginti uoslę). Atsižvelgus į šiuos aspektus bus padarytas didelis žingsnis teisingos miego aplinkos kūrimo link. Pasirūpinus minėtais aspektais, galima prieiti prie daiktų kūrimo kompozicijos. Kalbant apie miego aksesuarus, šiandien yra labai vertinama vietinė produkcija: lietuviškos paklodės, lietuviški natūralių pluoštų patalynės komplektai ir kita. Tarkime, nusprendėte, kad lietuviška paklodė būtų jums priimtiniausias pasirinkimo variantas. Nuostabu! Vietinė produkcija dažnai sukuria pridėtinės vertės. Netenka abejoti dėl kokybės ir ilgaamžiškumo. Greta jų lengva derinti ir kitus miego aplinkai skirtus elementus. Jų bendra ir darni visuma sukuria jaukią aplinka, kuria norima mėgautis. Smagu ilsėtis erdvėje, kurioje būti gera. Patalynės komplektai ir kitos prekės.